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2018.07.10

夏バテ防止


梅雨が明けてすっかり夏です。今年は明けるのがものすごく早く驚いています。この先、ずっとこんな暑い日が続くと思うとかなりへこみます・・・

皆さんは、どんな夏バテ対策をしていますか?水分補給?食事?睡眠をとる?様々な方法があります。私はこないだ赤紫蘇でジュースを作りました。それと昨日は夕食にゴーヤチャンプルーを食べました。赤紫蘇は夏バテを防止してくれるそうです。

 

 

赤紫蘇はいろんな効果を体に発揮してくれます。美肌効果、糖尿病の予防、便秘改善やストレスの軽減など。紫蘇の香りが食欲を促せる作用もあるそうです。また婦人病の子宮筋腫などにも効果的だそうです。自然の力はすごいですねぇ!

またゴーヤにはストレスで消耗されやすいビタミンCが含まれ、豚肉にはビタミンB1が豊富で疲労回復に役立つそうです。

ぽれぽれ